Marxa Nòrdica

La marxa nòrdica és una activitat física saludable, apta per a tothom, que es basa en caminar amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat.

Actualment s’ha demostrat que la pràctica de la marxa nòrdica és un dels esports més complets fins i tot per sobre de la natació. Amb la tècnica correcta de marxa nòrdica es treballa el 90% de la musculatura del cos i es potencia el treball cardiovascular i l’oxigenació de la sang. A diferència de la caminada normal, que mobilitza el 30% de la musculatura o el córrer on intervé el 60% dels músculs. La marxa nòrdica és saludable, segura i fàcil per a incorporar a la vida diària.    

La marxa nòrdica és la disciplina més completa en benestar, salut i esport; apte per a qualsevol edat i sense contraindicacions.

    ALTRES BENEFICIS

  • Es pot fer en qualsevol lloc.
  • Ho pot practicar tot tipus de persones independentment de l’edat o la condició física.
  • No hi ha necessitat d’usar roba especial ni cap complement, llevat dels bastons.
  • És un exercici molt sociable, el ritme de marxa permet mantenir una conversa amb la que la sensació de diversió augmenta.
  • És fàcil d’aprendre.
  • S’ha demostrat que quan es realitza en el camp, la pràctica d’exercici en plena natura millora l’estat d’ànim.

ELS 8 BENEFICIS FISICS DE LA MARXA NORDICA

  • Tonifica i enforteix el cos superior i inferior al mateix temps.
  • Exercita un 90% dels músculs del cos.
  • Es crema fins a un 60% més de calories que al ritme de caminar habitual.
  • Davant de la cursa redueix la tensió en articulacions, lligaments i genolls.
  • És excel·lent per al cori els pulmons.
  • Un exercici ideal per al coll, les espatlles i l’esquena.
  • Treballa i enforteix el hard core zona mitjana: abdominals i lumbars, la zona més crítica per mantenir-se actiu per més temps.
  • Els bastons afavoreixen l’impuls, permetent així caminar a major velocitat. Obtenint més beneficis cardiovasculars i gairebé sense sentir l’esforç.

 

 

 

Gaudeix amb nosaltres de la

marxa nòrdica els dijous a les 9:15h.

 

És una activitat a part de la quota

d’abonat que té un cost mensual de

11,87 euros.

CONSENTIMIENTO COOKIES

Utilizamos cookies propias para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede consultar nuestra Política de Cookies pinchando aquí. ACEPTAR

Aviso de cookies