Marcha Nórdica

La marcha nórdica es una actividad física saludable, apta para todos, que se basa en caminar con unos bastones especialmente diseñados para esta actividad.

Actualmente se ha demostrado que la práctica de la marcha nórdica es uno de los deportes más completos incluso por encima de la natación. Con la técnica correcta de marcha nórdica se trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo y se potencia el trabajo cardiovascular y la oxigenación de la sangre. A diferencia de la caminata normal, que moviliza el 30% de la musculatura o el correr donde interviene el 60% de los músculos. La marcha nórdica es saludable, segura y fácil para incorporar a la vida diaria.

La marcha nórdica es la disciplina más completa en bienestar, salud y deporte; apto para cualquier edad y sin contraindicaciones.

 

 OTROS BENEFICIOS

  • Se puede hacer en cualquier lugar.
  • Lo puede practicar todo tipo de personas independientemente de la edad o la condición física.
  • No hay necesidad de usar ropa especial ni ningún complemento, salvo los bastones.
  • Es un ejercicio muy sociable, el ritmo de marcha permite mantener una conversación con la que la sensación de diversión aumenta.
  • Es fácil de aprender.
  • Se ha demostrado que cuando se realiza en el campo, la práctica de ejercicio en plena naturaleza mejora el estado de ánimo.

LOS 8 BENEFICIOS FISICOS DE LA MARCHA NORDICA

  • Tonifica y fortalece el cuerpo superior e inferior al mismo tiempo.
  • Ejercita un 90% de los músculos del cuerpo.
  • Se quema hasta un 60% más de calorías que el ritmo de caminar habitual.
  • Ante la carrera reduce la tensión en articulaciones, ligamentos y rodillas.
  • Es excelente para el corazón y los pulmones.
  • Un ejercicio ideal para el cuello, los hombros y la espalda.
  • Trabaja y fortalece el hard core zona media: abdominales y lumbares, la zona más crítica para mantenerse activo por más tiempo.
  • Los bastones favorecen el impulso, permitiendo así caminar a mayor velocidad. Obteniendo más beneficios cardiovasculares y casi sin sentir el esfuerzo.

 

Disfruta con nosotros de la marcha

nórdica los jueves a las 9: 15h.

 

Es una actividad aparte de la cuota

de abonado que tiene un coste

mensual de 11,87 euros.

 

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