Entrenador Personal

“L’exercici físic és la millor eina de prevenció per gaudir d’una bona salut física, psíquica i social”
Organització Mundial de la Salut

El servei d’entrenador personal està disponible per als usuaris i abonats de totes les edats del Complex Esportiu de Valldoreix.

Les sessions, d’una o mitja hora, es fan en horari a convenir entre l’entrenador assignat i la persona interessada.

Entrenador Personal

“L’exercici físic és la millor eina de prevenció per gaudir d’una bona salut física, psíquica i social”
Organització Mundial de la Salut

El servei d’entrenador personal està disponible per als usuaris i abonats de totes les edats del Complex Esportiu de Valldoreix.

Les sessions, d’una o mitja hora, es fan en horari a convenir entre l’entrenador assignat i la persona interessada.

Què és un Entrenador Personal o Personal Training (PT)?

Un PT és un Professional amb formació específica per preparar plans d’entrenament individualitzats adaptats a les necessitats i característiques de cadascun, que busca solucions per a un objectiu vinculat a l’exercici físic.

Els motius poden ser molt variats: perdre pes, augmentar la massa muscular, tonificar, aprendre o perfeccionar la natació, millorar rendiments esportius, guanyar força, millorar la resistència cardiovascular, prendre consciència corporal, readaptar la persona a l’exercici, iniciació o perfeccionament de pàdel, entre d’altres.

Un PT treballa individualment amb cada persona, l’acompanya i crea afinitat amb ell, millorant la motivació. D’aquesta manera s’aconsegueix un compromís personal de continuïtat i disciplina. En resum, entrenar sota la supervisió d’un professional per aconseguir els teus objectius d’una manera ràpida, còmoda i controlada.

Què és un Entrenador Personal o Personal Training (PT)?

Un PT és un Professional amb formació específica per preparar plans d’entrenament individualitzats adaptats a les necessitats i característiques de cadascun, que busca solucions per a un objectiu vinculat a l’exercici físic.

Els motius poden ser molt variats: perdre pes, augmentar la massa muscular, tonificar, aprendre o perfeccionar la natació, millorar rendiments esportius, guanyar força, millorar la resistència cardiovascular, prendre consciència corporal, readaptar la persona a l’exercici, iniciació o perfeccionament de pàdel, entre d’altres.

Un PT treballa individualment amb cada persona, l’acompanya i crea afinitat amb ell, millorant la motivació. D’aquesta manera s’aconsegueix un compromís personal de continuïtat i disciplina. En resum, entrenar sota la supervisió d’un professional per aconseguir els teus objectius d’una manera ràpida, còmoda i controlada.

Per què tenir un Entrenador Personal?

Hi ha moltes raons per tenir un PT, les podem resumir en aquestes cinc:

  • Varietat: Els diferents programes són per aconseguir el teu objectiu. Entrenament adaptat a les necessitats de cada persona. Explica el teu objectiu al teu Entrenador i aquest identificarà quin és el programa d’entrenament més adequat.
  • Motivació: El fet d’estar acompanyat per un professional augmentarà el teu rendiment, les ganes d’entrenar i rendir al màxim. L’Entrenador Personal t’ensenyarà els diferents exercicis, t’escoltarà i et transmetrà tota la seva energia i coneixement.
  • Seguretat: Tenir algú que ens corregeixi la postura, l’exercici o la freqüència cardíaca augmentarà la seguretat de l’entrenament. El risc de lesions disminueix i millora la confiança.
  • Compromís: Aquesta és la paraula clau en la relació entre un PT i el seu client. Establir una agenda amb l’entrenador personal per organitzar el pla d’entrenament. Això fa guanyar disciplina i constància.
  • Resultats: Aquest és el punt més important, fruit d’un esforç per part de la persona i del treball de l’entrenador personal, pujant l’autoestima i el rendiment. Veuràs els teus resultats en menys temps del previst!

I també : Entrenament personal en parella

Vine a gaudir de l’experiència d’entrenar amb el teu millor amic, parella o familiar. El programa que uneix l’entrenament de dues persones juntament amb l’Entrenador personal d’una forma eficaç i divertida. Permet aconseguir els mateixos objectius i beneficis. Viuràs una experiència única.

Per què tenir un Entrenador Personal?

Hi ha moltes raons per tenir un PT, les podem resumir en aquestes cinc:

  • Varietat: Els diferents programes són per aconseguir el teu objectiu. Entrenament adaptat a les necessitats de cada persona. Explica el teu objectiu al teu Entrenador i aquest identificarà quin és el programa d’entrenament més adequat.
  • Motivació: El fet d’estar acompanyat per un professional augmentarà el teu rendiment, les ganes d’entrenar i rendir al màxim. L’Entrenador Personal t’ensenyarà els diferents exercicis, t’escoltarà i et transmetrà tota la seva energia i coneixement.
  • Seguretat: Tenir algú que ens corregeixi la postura, l’exercici o la freqüència cardíaca augmentarà la seguretat de l’entrenament. El risc de lesions disminueix i millora la confiança.
  • Compromís: Aquesta és la paraula clau en la relació entre un PT i el seu client. Establir una agenda amb l’entrenador personal per organitzar el pla d’entrenament. Això fa guanyar disciplina i constància.
  • Resultats: Aquest és el punt més important, fruit d’un esforç per part de la persona i del treball de l’entrenador personal, pujant l’autoestima i el rendiment. Veuràs els teus resultats en menys temps del previst!

I també : Entrenament personal en parella

Vine a gaudir de l’experiència d’entrenar amb el teu millor amic, parella o familiar. El programa que uneix l’entrenament de dues persones juntament amb l’Entrenador personal d’una forma eficaç i divertida. Permet aconseguir els mateixos objectius i beneficis. Viuràs una experiència única.

PROGRAMES D’ENTRENAMENT PERSONALITZAT

Al Complex Esportiu de Valldoreix oferim programes d’entrenament personalitzat per aconseguir objectius específics, sempre sota la supervisió de professionals.

  • Pèrdua de pes: Programa específic per ajudar-te a perdre pes d’una manera sana, segura i eficaç.
  • TRX Training: Entrenament amb aparell de suspensió. Versàtil, complet i obert a tothom, s’ajusta a qualsevol nivell de fitness i permet treballar en cadena els grups musculars.
  • Entrenament intens per intervals: L’entrenament en intervals d’alta intensitat millora la resistència, la força i crema calories de manera molt efectiva.
  • Entrenament de manteniment físic: Treball complet de condicionament físic, que s’ajusta a qualsevol nivell i edat. Millora la resistència cardiovascular, la força i la flexibilitat.
  • Entrenament funcional: L’entrenament funcional integra tots els aspectes del moviment humà. Es basa en el treball de la força funcional, que és la que involucra a tot el cos i no a un grup aïllat de músculs. 
  • Preparació per a curses i maratons: Millora la teva marca sota la supervisió de professionals. Combina entrenament i informació essencial (planning, competicions, pauses, calendari de curses, etc.).
  • Entrenament correctiu del cos: Aprendre a desenvolupar l’equilibri i la simetria del teu cos, mitjançant un programa que treballi la postura, el condicionament físic i la flexibilitat.
  • Natació: Aprèn a nedar o millora el teu estil de natació en un temps rècord. Aconsegueix els teus objectius amb l’assessorament de professionals qualificats.
  • Natació correctiva: Mitjançant el medi aquàtic, aprèn les diferents tècniques i posicions per corregir i recuperar patologies corporals.
  • Natació per a nadons i nens: Programa destinat a un ràpid i efectiu aprenentatge del nadó o el nen en el medi aquàtic.
  • Abdominals hipopressius: Tècnica de control de la respiració i les estructures  abdomino-pèlviques. Redueix molèsties d’esquena, millora la sexualitat i preveu problemes d’incontinència urinària.
  • Pàdel: Entrenament destinat a l’aprenentatge o perfeccionament d’aquest esport. Poden ser sessions individuals, per parelles o en grup.
  • Coaching Sport Life: Aprèn a utilitzar l’energia corporal per comprendre i poder desenvolupar noves estratègies d’entrenament en l’esport. 
  • Programa segons necessitat: Es busca l’entrenador especialitzat que s’adapti a les necessitats o requeriments de la persona.

PROGRAMES D’ENTRENAMENT PERSONALITZAT

Al Complex Esportiu de Valldoreix oferim programes d’entrenament personalitzat per aconseguir objectius específics, sempre sota la supervisió de professionals.

  • Pèrdua de pes: Programa específic per ajudar-te a perdre pes d’una manera sana, segura i eficaç.
  • TRX Training: Entrenament amb aparell de suspensió. Versàtil, complet i obert a tothom, s’ajusta a qualsevol nivell de fitness i permet treballar en cadena els grups musculars.
  • Entrenament intens per intervals: L’entrenament en intervals d’alta intensitat millora la resistència, la força i crema calories de manera molt efectiva.
  • Entrenament de manteniment físic: Treball complert de condicionament físic, que s’ajusta a qualsevol nivell i edat. Millora la resistència cardiovascular, la força i la flexibilitat.
  • Entrenament funcional: L’entrenament funcional integra tots els aspectes del moviment humà. Es basa en el treball de la força funcional, que és la que involucra a tot el cos i no a un grup aïllat de músculs. 
  • Preparació per a curses i maratons: Millora la teva marca sota la supervisió de professionals. Combina entrenament i informació essencial (planning, competicions, pauses, calendari de curses, etc.).
  • Entrenament correctiu del cos: Aprendre a desenvolupar l’equilibri i la simetria del teu cos, mitjançant un programa que treballi la postura, el condicionament físic i la flexibilitat.
  • Natació: Aprèn a nedar o millora el teu estil de natació en un temps rècord. Aconsegueix els teus objectius amb l’assessorament de professionals qualificats.
  • Natació correctiva: Mitjançant el medi aquàtic, aprèn les diferents tècniques i posicions per corregir i recuperar patologies corporals.
  • Natació per a nadons i nens: Programa destinat a un ràpid i efectiu aprenentatge del nadó o el nen en el medi aquàtic.
  • Abdominals hipopressius: Tècnica de control de la respiració i les estructures  abdomino-pèlviques. Redueix molèsties d’esquena, millora la sexualitat i preveu problemes d’incontinència urinària.
  • Pàdel: Entrenament destinat a l’aprenentatge o perfeccionament d’aquest esport. Poden ser sessions individuals, per parelles o en grup.
  • Coaching Sport Life: Aprèn a utilitzar l’energia corporal per comprendre i poder desenvolupar noves estratègies d’entrenament en l’esport. 
  • Programa segons necessitat: Es busca l’entrenador especialitzat que s’adapti a les necessitats o requeriments de la persona.

Entrenament Personal de Pàdel

Entrenament destinat a l’aprenentatge o perfeccionament d’aquest esport. Poden ser sessions individuals, per parelles o en grup.

TARIFES
PVP/MES PVP/CLASSE
Classe 1 persona 115,00€ 28,75€
Classe 2 persones 82,40€ 20,60€
Classe 3 persones 64,40€ 16,09€
Classe 4 persones 55,20€ 13,80€
CLASSES COL·LECTIVES PUNTUALS
PVP SOCI PVP NO SOCI
3 jugadors 18,40€ 20,65€
4 jugadors 16,10€ 18,40€

Entrenament Personal de Pàdel

Entrenament destinat a l’aprenentatge o perfeccionament d’aquest esport. Poden ser sessions individuals, per parelles o en grup.

TARIFES
PVP/MES PVP/CLASSE
Classe 1 persona 115,00€ 28,75€
Classe 2 persones 82,40€ 20,60€
Classe 3 persones 64,40€ 16,09€
Classe 4 persones 55,20€ 13,80€
CLASSES COL·LECTIVES PUNTUALS
PVP SOCI PVP NO SOCI
3 jugadors 18,40€ 20,65€
4 jugadors 16,10€ 18,40€

CONSENTIMIENTO COOKIES

Utilizamos cookies propias para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede consultar nuestra Política de Cookies pinchando aquí. ACEPTAR

Aviso de cookies